Träning

Tappa inte fokus på semestern

Tappa inte fokus på semestern Nu är sommaren här och det betyder semester för de flesta. För många kan det vara svårt att fortsätta med [...]

Läs mer

Välj rätt fotbollsskor!

Välj rätt fotbollsskor! Fotboll spelas idag på alla olika typer av underlag. Gräs, konstgräs, grus, inomhus. Det innebär också att du behöver olika typer av [...]

Läs mer

Tre nyttigare godsaker inför julen

Nu kommer en tid fylld av mysiga fikastunder med familjen. Advent, Lucia och julförberedelser avlöser varandra och kanske kan det kännas som om det blir lite väl mycket [...]

Läs mer

Så kommer du ur din träningssvacka!

Så kommer du ur din träningssvacka! Att börja träna är lätt men att hålla uppe motivationen och träna kontinuerligt är en helt annan sak. Oavsett [...]

Läs mer

5 tips för bättre återhämtning

Visst känns det skönt att ta ut sig rejält under ett träningspass. Känslan att slå sitt rekord under löprundan eller att lyfta den där vikten [...]

Läs mer

Bli aktiv tillsammans med barnen!

Bli aktiv tillsammans med barnen! Tips på hur du blir mer aktiv med barnen i vardagen! Det är eftermiddag och barnen är precis hämtade från [...]

Läs mer

En nyttigare jul!

December är för många en månad tillägnad god mat och sociala tillställningar. Man umgås gärna kring mat och det finns alltid något att tugga på. [...]

Läs mer

Ta hand om dina träningskläder!

Träningskläder används förhoppningsvis ofta och behöver därför lite extra omtanke. Det är lätt att använda vädret som ursäkt nu när det blir mörkt och regnigt. [...]

Läs mer

Simträna utomhus!

Gör dig redo för Open Water med rätt utrustning! Att simma är en effektiv och skonsam träningsform som i grunden inte kräver någon speciell utrustning. [...]

Läs mer

Nya hälsosamma mattrender

Julen och nyår kom och gick, likaså gjorde 2018. Som alltid känns det som att det föregående året sprang ifrån en med ljusets hastighet och [...]

Läs mer

Nytt år = nya möjligheter

Nytt år = nya möjligheter 2019 har precis börjat och med det nya året kommer en möjlighet att få en nystart och föregående år sopas [...]

Läs mer

Inflammationshämmande kost

Inflammation är en immunförsvarsreaktion som uppkommer som svar på någonting som kroppen uppfattar som främmande eller farligt. Det är de vita blodkropparna som “rycker ut” [...]

Läs mer

Markus Torgeby om att vara ute

Markus Torgeby om att vara ute ”Att vara mer ute och ta vara på stunderna, det är det som är viktigt” När Markus Torgeby var [...]

Läs mer

Flexitarianism

– att äta varierat och lyssna på kroppen   Det blir mer och mer vanligt att äta vegetariskt och fler och fler börjar kalla sig [...]

Läs mer