Träning

Förbered din frukost

Det är september och som vanligt känns det som att sommaren kom och gick på ett ögonblick. Efter sommarens värmebölja tycker jag faktiskt att det [...]

Läs mer

Meal prep

Att vara förberedd och äta nyttigt hela veckan Meal prep är ett uttryck som har fått mer och mer fäste inom hälsorörelsen de senaste åren. [...]

Läs mer

Allsidig kost

Jag får ofta höra att “om man tränar har man större spelrum för att fuska med maten och äta onyttigt”. Detta verkar vara en allmänt [...]

Läs mer

Tips inför semestern

Sommaren och värmen är äntligen här på riktigt, med allt vad det innebär. Det är skolavslutning, student, midsommar, grillfester, strandhäng, utflykter och semester. You name [...]

Läs mer

Hur ska man äta för att orka träna?

De flesta som tränar är väl medvetna om att det krävs mycket energi och att man måste äta tillräckligt med kalorier för att orka prestera, [...]

Läs mer

Hållbar hälsa fortsättning

Vi fortsätter på temat från förra inlägget och pratar om hållbar hälsa. Vad är hälsa för dig? För mig var det länge att äta så [...]

Läs mer

Nytt år och nya möjligheter!

Nytt år och nya möjligheter! 2018 har precis börjat och med det nya året kommer en möjlighet att få en nystart och föregående år sopas [...]

Läs mer

En långsiktig och hållbar hälsa

Så här direkt efter nyår är det lätt att rivstarta sitt nya liv, med nya mål och planer på hur man att ta sig dit. [...]

Läs mer

Vi pratar om protein

Man kommer långt på att äta varierad, bra mat av rena, högkvalitativa råvaror, men jag tänkte ändå att vi skulle kolla lite närmare på det [...]

Läs mer

Hur hinner jag med träningen?

Hur hinner jag med träningen? Hösten är här och det brukar kunna vara en hektisk tid. Det är omstart på jobbet efter sommarledighet, skolstart för [...]

Läs mer

Funktionell styrka för löpare!

Funktionell styrka för löpare! Under de senaste åren har funktionell träning blivit oerhört populärt både bland motionärer och elit. Det är väldigt vanligt att motionärer [...]

Läs mer

Bygg upp din styrka & kondition inför skidsäsongen

Vintern närmar sig och många av er kanske har ett skidlopp, så som Vasaloppet, inplanerat. Många av er bor dock troligen i ett område där [...]

Läs mer

Träna med barn

Mitt första inlägg här i bloggen kommer handla om att träna med barn, både hur man kan kombinera sin egen träning med familjelivet samt hur [...]

Läs mer