ASICS – Move Your Mind
ASICS har alltid trott på de positiva effekter som rörelse har på kroppen och sinnet. Det är därför de heter ASICS. ” A nima S ana I n C orpore S ano” eller ”En sund själ i en sund kropp”. Genom att belysa värdet av rörelse för sinnet tar ASICS sitt ansvar i hopp om att kunna inspirera fler att röra sig för ett bättre psykiskt välmående. Träning sätter inte bara kroppen i rörelse, den lyfter även sinnet – på endast 15,09 minuter! Genom undersökningar och studier vet ASICS att det finns en stark koppling mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa. Läs mer här om ASICS arbete och studie kring just kopplingen mellan rörelse och psykiskt välmående.
ASICS mål – Vill lyfta människors sinne
Grundaren Kihachiro Onitsuka, insåg att idrott hade kraften att lyfta människors sinnen i efterkrigstidens Japan. För över 70 år sedan letade Kihachiro Onitsuka efter ett sätt att ge hopp till barn i efterkrigstidens Japan. Han bestämde sig för att tillverka skor eftersom han visste att sport hade förmågan att ge hopp och lyfta humör.
Lyft sinnet med endast 15,09 minuters träning
Tusentals personer har deltagit i ASICS studie ”Uplifting Minds” och data visar att det kan krävas så lite som 15 minuter och 9 sekunders träning för att lyfta sinnet. Resultaten ingår i en global studie understött av den ledande forskaren inom rörelse och psykisk hälsa, professor Brendon Stubbs.
Utöver att fokusera på de psykiska effekterna av fysisk aktivitet studerade man även den psykiska effekten av inaktivitet. I studien följde ASICS sinnesstämningen hos frivilliga deltagare som gick med på att ta en paus från sin regelbundna träning i en vecka. Resultaten visar hur viktigt det är att träna för att bibehålla en positiv sinnesstämning och att endast 15,09 minuter kan göra skillnad.
Så gick studien till
ASICS Mind Race i är ett experiment där vanliga motionärer har pausat sina normala träningsrutiner för en vecka. Experimentet är det första i sitt slag som visar på hur fysisk inaktivitet påverkar vårt mentala tillstånd. Effekten på deltagarnas sinnestillstånd visade sig likna en veckas dålig sömn, där deltagarna rapporterade en ökning med 23% av tankar som rusar runt i huvudet.
Alla som deltog var friska och hade gått med på att pausa sina vanliga träningsrutiner för en vecka. Resultaten är betydande då de visar att både det kognitiva och känslomässiga välbefinnandet påverkades hos deltagarna. När aktiva människor slutade röra på sig sjönk deras självförtroende med 20%, den positiva känslan sjönk med 16%, energinivån gick ner 23% och deras förmåga att hantera stress minskade med 22%.
Deltagarna kontrollerades även när de återgick till sina vanliga träningsrutiner och alla upplevde då en omedelbar förbättring i sitt sinnestillstånd – vilket visar hur snabbt de negativa effekterna av inaktivitet kan vändas. Professor Brendon Stubbs har även analyserat data från tusentals människor som deltagit i ASICS pågående Uplifting Minds-studie sedan juni 2021. Studien använder spetsteknologi för att efterlikna EEG och fånga träningens inverkan på människors sinnestillstånd. Baserat på data från olika sporter och över olika regioner kan man utläsa att endast 15.09 minuters träning påverkar vårt mentala tillstånd avsevärt.