Inspiration för alla!

30 Nov 2018

En nyttigare jul!

December är för många en månad tillägnad god mat och sociala tillställningar. Man umgås gärna kring mat och det finns […]

LÄS MER...
28 Nov 2018

Inflammationshämmande kost

Inflammation är en immunförsvarsreaktion som uppkommer som svar på någonting som kroppen uppfattar som främmande eller farligt. Det är de […]

LÄS MER...
08 Nov 2018

Vinter = Halka

Varje år halkar nästan 30 000 svenskar så pass illa att de måste uppsöka sjukhus – och värst drabbade är […]

LÄS MER...
22 okt 2018
Markus Torgeby

Markus Torgeby

”Att vara mer ute och ta vara på stunderna, det är det som är viktigt” När Markus Torgeby var 20 […]

LÄS MER...
27 sep 2018

Flexitarianism

– att äta varierat och lyssna på kroppen   Det blir mer och mer vanligt att äta vegetariskt och fler […]

LÄS MER...
28 aug 2018

Förbered din frukost

Det är september och som vanligt känns det som att sommaren kom och gick på ett ögonblick. Efter sommarens värmebölja […]

LÄS MER...
30 jul 2018

Meal prep

Att vara förberedd och äta nyttigt hela veckan Meal prep är ett uttryck som har fått mer och mer fäste […]

LÄS MER...
29 jun 2018

Allsidig kost

Jag får ofta höra att “om man tränar har man större spelrum för att fuska med maten och äta onyttigt”. […]

LÄS MER...
28 maj 2018

Tips inför semestern

Sommaren och värmen är äntligen här på riktigt, med allt vad det innebär. Det är skolavslutning, student, midsommar, grillfester, strandhäng, […]

LÄS MER...
25 apr 2018

Tips på bra utflyktsmat

Våren är äntligen här för att stanna och allt jag vill är att vara utomhus. Känner du likadant? Tänk att […]

LÄS MER...
28 feb 2018

Kom igång med löpningen

Det är väldigt vanligt att mängden löpträning minskar under vintern. Kanske ersätts löpningen av andra träningsformer eller så kanske det […]

LÄS MER...
01 feb 2018

Tips inför Vasaloppet!

Årets första klassikerlopp närmar sig och det har varit väldigt bra förutsättningar för att träna längdskidor i stora delar av […]

LÄS MER...
12 Dec 2017

Träna hemma

Ibland kan det vara svårt att få tid och möjlighet att lämna hemmet för att träna. Den bästa träningen är […]

LÄS MER...
06 Nov 2017

Vi pratar om protein

Man kommer långt på att äta varierad, bra mat av rena, högkvalitativa råvaror, men jag tänkte ändå att vi skulle […]

LÄS MER...
30 okt 2017

ANTA UTMANINGEN!

Att träningen blir till en vardagsrutin är något jag skrivit om många gånger och är viktigt för att få kontinuitet. […]

LÄS MER...
21 aug 2017

Snabba, enkla mellanmål!

Mellanmål är ofta det som räddar mina eftermiddagar när energin dippar. Det är jätteviktigt för att jag ska orka de […]

LÄS MER...
03 jul 2017

Enkel utflyktsmat

Det är äntligen sommar även i Sverige. Eller ja, det är väl en definitionsfråga kanske, men det innebär i alla […]

LÄS MER...
21 jun 2017

SWIMRUN

Swimrun är en ny och snabbt växande sport där man växlar fram och tillbaka flera gånger mellan löpning och simning. […]

LÄS MER...
10 maj 2017

Tips inom kost och näring!

Mitt namn är Johanna Karlsson. Jag är 21 och bor i Linköping, där jag pluggar till civilingenjör inom Energi-Miljö-Management. Jag […]

LÄS MER...
03 apr 2017

Ta hand om dina sneakers!

Många slänger in sina sneakers i tvättmaskinen så fort de blir smutsiga, men skorna riskerar då att skadas och tappa […]

LÄS MER...