Inspiration för alla!

06 Sep 2018

Icebug Xperience West Coast Trail

All löpning behöver inte handla om asfalt eller om att pressa tider. Vissa evenemang är inte bara en tävling, utan en helt underbar upplevelse. Jag (Sofia) och min kollega Anna fick möjligheten att delta i Icebug Xperience West Coast Trail – ett upplevelse-/löpevenemang i Bohuslän. Anna är en riktigt asfaltslöpare och har i år sprungit […]

LÄS MER...
28 Aug 2018

Förbered din frukost

Det är september och som vanligt känns det som att sommaren kom och gick på ett ögonblick. Efter sommarens värmebölja tycker jag faktiskt att det ska bli skönt med höst. Jag längtar efter krispig morgonluft och gulnande löv, men september innebär också att jobbet dragit igång på riktigt och skolan har börjat. Och det i […]

LÄS MER...
30 Jul 2018

Meal prep

Att vara förberedd och äta nyttigt hela veckan Meal prep är ett uttryck som har fått mer och mer fäste inom hälsorörelsen de senaste åren. Idén bygger på att planera veckans måltider i förväg och laga mycket mat vid samma tillfälle för att spara tid och underlätta för kommande dagars måltider. Genom att både förbereda […]

LÄS MER...
05 Jul 2018

Lundhags Öppet Fjäll – en magisk upplevelse!

De flesta har säkert någon gång gett sig i kast med något som de aldrig gjort förut… kanske har man utmanat sig själv att sluta äta godis, börja tävla eller ja kanske bara komma igång med träningen… Anna, Mårten och Gunnar som arbetar på produktavdelningen på Sportringen/Team Sportia valde att utmana sig själva i ett […]

LÄS MER...
29 Jun 2018

Allsidig kost

Jag får ofta höra att “om man tränar har man större spelrum för att fuska med maten och äta onyttigt”. Detta verkar vara en allmänt vedertagen ursäkt för att kunna äta ohälsosamt, eftersom man ju “ändå tränar bort överskottskalorierna”. Jag har aldrig riktigt förstått resonemanget bakom detta argument eftersom det bara tar hänsyn till kalorierna […]

LÄS MER...
28 Maj 2018

Tips inför semestern

Sommaren och värmen är äntligen här på riktigt, med allt vad det innebär. Det är skolavslutning, student, midsommar, grillfester, strandhäng, utflykter och semester. You name it. Även om de allra flesta av oss tycker att det ska bli skönt med lediga dagar och ett lite lugnare tempo, så vet jag också att många tycker att […]

LÄS MER...
25 Apr 2018

Tips på bra utflyktsmat

Våren är äntligen här för att stanna och allt jag vill är att vara utomhus. Känner du likadant? Tänk att få vandra ut i något naturområde eller till en sjö och bara vara. Att packa ihop en god matsäck och ta med några fina vänner ut i naturen. Åh vad härligt! Men vad är egentligen […]

LÄS MER...
27 Mar 2018

Hur ska jag äta innan och under ett lopp?

Så här i vårtider är det många som börjar förbereda sig inför olika lopp under sommaren. Det kan vara allt från ditt första 5km-lopp till Ironman, men oavsett gren och distans är kosten en viktig del av uppladdningen. Dock är det dumt att börja experimentera med nya kostupplägg precis innan ett lopp eftersom du inte […]

LÄS MER...
12 Mar 2018

Ta hand om dina träningskläder!

Kung Bore håller fortfarande ett fast grepp I hela landet men hoppas att ni ändå får till träningen. Det är lätt att använda vädret som ursäkt men ta istället tillfället i akt och spring ett härligt fartlekspass i djupsnö! Under de senaste veckorna har jag fått möjlighet att testa lite olika tvätt och rengöringsprodukter som […]

LÄS MER...
01 Mar 2018

Hur ska man äta för att orka träna?

De flesta som tränar är väl medvetna om att det krävs mycket energi och att man måste äta tillräckligt med kalorier för att orka prestera, men vad många kanske inte tänker på är var kalorierna kommer ifrån. Jag tror att människor generellt sett äter alldeles för mycket socker och snabba kolhydrater i tron att det […]

LÄS MER...
28 Feb 2018

Kom igång med löpningen

Det är väldigt vanligt att mängden löpträning minskar under vintern. Kanske ersätts löpningen av andra träningsformer eller så kanske det blir mer vila. Den minskade löpmängden kan också bero på sjukdom, så som influensa. Oavsett vad orsaken är så är det nu dags att komma igång med löpningen igen och i detta inlägg kommer mina […]

LÄS MER...
09 Feb 2018

Hållbar hälsa fortsättning

Vi fortsätter på temat från förra inlägget och pratar om hållbar hälsa. Vad är hälsa för dig? För mig var det länge att äta så nyttigt som möjligt och träna så mycket som möjligt och jag tror att detta är den allmänna uppfattningen för många. Nu har jag breddat min definition på hälsa till att […]

LÄS MER...