Inspiration för alla!

08 Nov 2018

Vinter = Halka

Varje år halkar nästan 30 000 svenskar så pass illa att de måste uppsöka sjukhus – och värst drabbade är kvinnor. Nu kommer snart vintern med snö och is. Fantastiskt i rätt sammanhang, men vintern betyder också halka – och olyckor. Statistik från MSB*, visar att varje år halkar över 27 000 svenskar så pass […]

LÄS MER...
22 Okt 2018
Markus Torgeby

Markus Torgeby

”Att vara mer ute och ta vara på stunderna, det är det som är viktigt” När Markus Torgeby var 20 år gammal lämnade han allt. Under fyra år levde han ensam i en kåta i den jämtländska skogen. Han sprang, frös, åt gröt och tvingades lära sig att bara vara. Till slut var han redo […]

LÄS MER...
09 Okt 2018

Spring ute – slipp vinterdeppen!

Vintern är i antågande. Och i takt med att snön faller, försvinner också löpare från motionsspår, stigar och cykelbanor. Det är synd. Den som springer utomhus mår nämligen mycket bättre än den som nöter på löpbandet. Svenskarna älskar verkligen att springa. En färsk undersökning visar att så mycket som fyra av tio svenskar springer minst […]

LÄS MER...
27 Sep 2018

Flexitarianism

– att äta varierat och lyssna på kroppen   Det blir mer och mer vanligt att äta vegetariskt och fler och fler börjar kalla sig för vegetarian eller vegan. En vegetarisk kosthållning, om den genomförs på rätt sätt, är fördelaktig på många sätt. Mindre kött ger mindre koldioxidutsläpp och därför mindre avtryck på klimatet, samtidigt […]

LÄS MER...
06 Sep 2018

Icebug Xperience West Coast Trail

All löpning behöver inte handla om asfalt eller om att pressa tider. Vissa evenemang är inte bara en tävling, utan en helt underbar upplevelse. Jag (Sofia) och min kollega Anna fick möjligheten att delta i Icebug Xperience West Coast Trail – ett upplevelse-/löpevenemang i Bohuslän. Anna är en riktigt asfaltslöpare och har i år sprungit […]

LÄS MER...
28 Aug 2018

Förbered din frukost

Det är september och som vanligt känns det som att sommaren kom och gick på ett ögonblick. Efter sommarens värmebölja tycker jag faktiskt att det ska bli skönt med höst. Jag längtar efter krispig morgonluft och gulnande löv, men september innebär också att jobbet dragit igång på riktigt och skolan har börjat. Och det i […]

LÄS MER...
30 Jul 2018

Meal prep

Att vara förberedd och äta nyttigt hela veckan Meal prep är ett uttryck som har fått mer och mer fäste inom hälsorörelsen de senaste åren. Idén bygger på att planera veckans måltider i förväg och laga mycket mat vid samma tillfälle för att spara tid och underlätta för kommande dagars måltider. Genom att både förbereda […]

LÄS MER...
05 Jul 2018

Lundhags Öppet Fjäll – en magisk upplevelse!

De flesta har säkert någon gång gett sig i kast med något som de aldrig gjort förut… kanske har man utmanat sig själv att sluta äta godis, börja tävla eller ja kanske bara komma igång med träningen… Anna, Mårten och Gunnar som arbetar på produktavdelningen på Sportringen/Team Sportia valde att utmana sig själva i ett […]

LÄS MER...
29 Jun 2018

Allsidig kost

Jag får ofta höra att “om man tränar har man större spelrum för att fuska med maten och äta onyttigt”. Detta verkar vara en allmänt vedertagen ursäkt för att kunna äta ohälsosamt, eftersom man ju “ändå tränar bort överskottskalorierna”. Jag har aldrig riktigt förstått resonemanget bakom detta argument eftersom det bara tar hänsyn till kalorierna […]

LÄS MER...
28 Maj 2018

Tips inför semestern

Sommaren och värmen är äntligen här på riktigt, med allt vad det innebär. Det är skolavslutning, student, midsommar, grillfester, strandhäng, utflykter och semester. You name it. Även om de allra flesta av oss tycker att det ska bli skönt med lediga dagar och ett lite lugnare tempo, så vet jag också att många tycker att […]

LÄS MER...
25 Apr 2018

Tips på bra utflyktsmat

Våren är äntligen här för att stanna och allt jag vill är att vara utomhus. Känner du likadant? Tänk att få vandra ut i något naturområde eller till en sjö och bara vara. Att packa ihop en god matsäck och ta med några fina vänner ut i naturen. Åh vad härligt! Men vad är egentligen […]

LÄS MER...
27 Mar 2018

Hur ska jag äta innan och under ett lopp?

Så här i vårtider är det många som börjar förbereda sig inför olika lopp under sommaren. Det kan vara allt från ditt första 5km-lopp till Ironman, men oavsett gren och distans är kosten en viktig del av uppladdningen. Dock är det dumt att börja experimentera med nya kostupplägg precis innan ett lopp eftersom du inte […]

LÄS MER...